2 Ocak 2018 Genel Tarafından

BÖĞÜRTLENLİ KEFİR TARİFİ

BÖĞÜRTLENLİ KEFİR TARİFİ Herkese Merhaba 🙂 Kefir sevip sade içemeyenler bu tarife bayılacaksınız : Böğürtlenli kefir hem lezzetli hem faydalı. Böğürtlenli kefir için gereken malzemeler; 10 tane böğürtlen 1 su bardağı kefir 1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi Böğürtlenli kefir Yapılışı: 1 su bardağı kefir ve böğürtlen iyice blenderdan geçirilir. İçerisine bal

Okumaya Devam Et
29 Aralık 2017 Genel Tarafından

FİT YILBAŞI KURABİYESİ

FİT YILBAŞI KURABİYESİ Yılın en fit kurabiyesi geliyor. Fit yılbaşı kurabiyesiyle hem keyif alacak hem de yaparken eğleneceksiniz. Fit yılbaşı kurabiyesinin içinde neler mi var? Gelin malzemelere bakalım; 15 yemek kaşığı tam buğday unu 2 adet yumurta 5 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı zencefil 1/2 çay bardağı sıvı yağ 1

Okumaya Devam Et
26 Aralık 2017 Genel Tarafından

KALP SAĞLIĞINIZI KORUYACAK 10 BESİN

KALP SAĞLIĞINIZI KORUYACAK 10 BESİN Günümüzde en önemli ölüm nedenlerinin başında kalp hastalıkları gelmektedir. Ancak iyi haber şu ki kalp sağlığımı korumaya yardımcı olan bir sürü besin bulunmaktadır. Siz de sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyle büyük farklılıklar görebilirsiniz. Hadi besinlerin içerisindeki bu mucizeleri inceleyelim. Neymiş bakalım kalp sağlığınızı koruyacak 10 besin? 1.BİTTER ÇİKOLATA Yapılan

Okumaya Devam Et
25 Aralık 2017 Genel Tarafından

Biscotti Tarifi

Biscotti Tarifi Ara öğüne enfes lezzet Biscotti 🙂 Malzemeler: 2.5 su bardağı tam buğday unu 2 yemek kaşığı bal 3/4 su bardağı kuru üzüm 1/2 su bardağı fındık parçaları 1 paket kabartma tozu 1 paket karbonat 3 adet yumurta Yapılışı: Yumurta ve bal bir kap içerisinde blenderdan geçirilir. Başka bir kap içerisinde tüm kuru malzemeler

Okumaya Devam Et
23 Aralık 2017 Genel Tarafından

Yulaflı Fit Çikolata Tarifi

Yulaflı Fit Çikolata Tarifi Diyette yasak yok.Yulaflı fit çikolatalar var:) Malzemeler 2 su bardağı yulaf 1.5 çay bardağı doğal kakao 1 çay bardağı rondodan geçirilmiş kuru dut 1/2 çay bardağı bal 10 gr gerçek bitter çikolata 1/2 su bardağı süt 1/2 su bardağı su Yapılışı: Yulaf bir kaseye konur. Üzerine ısıtılmış süt ve ılık su

Okumaya Devam Et
22 Aralık 2017 Genel Tarafından

NEDİR BU D VİTAMİNİ?

GÜNEŞLE DANS Nedir bu D vitamini? Güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılır. Vitamin diyoruz ama aslında hormon olarak da işlev görüyor vücudumuzda. Güneş ışınlarının etkisiyle vücudumuzda üretildiği için hormon işlevi de görür. Yani vücudumuzun sağlıklı olması için her gün belirli sürede güneş ışığı almamız gereklidir. Özellikle de kış aylarında almamız için vaktimiz az olduğundan bu

Okumaya Devam Et
15 Aralık 2017 Genel Tarafından

Diyet Döneminde Metabolizmayı Hızlandırma Yolları

DİYET DÖNEMİNDE METABOLİZMANIZI HIZLANDIRMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER Metabolizma aslında genetik bir mirastır. Kimi insan hızlı bir metabolizmayla doğarken kimisi de yavaş bir metabolizmayla dünyaya gelir. Özellikle çalışmalar kanıtlamıştır ki 40 yaşından sonra metabolizma daha yavaş çalışmaya başlar. Mesela erkeklerin metabolizması da  kadınlara göre daha yüksektir. Evet haksızlık dediğinizi duyar gibiyim. Diyet yaparken metabolizmayı hızlandırmak en

Okumaya Devam Et
15 Aralık 2017 Genel Tarafından

Turunçgiller C Vitamininden Fazlasını Sunar!

Turunçgiller size C vitamininden fazlasını sunar!! Lif için iyi bir kaynaktır. Turunçgiller lif ihtiyacını karşılar.Günlük lif ihtiyacımız 25 gramdır ve bir portakalda 2.3 gram mandalinada ise 1.6 gram lif bulunur. Ayrıca, turunçgil lifindeki lifin yaklaşık üçte ikisi, düşük kolestrol ile bağlantılı olan ve glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan çözünebilir liftir. Kalbiniz için mucizevidir. Narenciye, flavonoidler,

Okumaya Devam Et